{التدريب. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، تحتاج إلى تختار الفرصة الاسترخاء و استهلك وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الكحول ، التي قد